O treinamento de CrossFit pode ser uma ferramenta valiosa e eficiente para aprimorar o desempenho de triatletas, pois se concentra em força, potência e capacidade cardiovascular. Esta modalidade abrange uma ampla gama de exercícios que ajudam a aumentar a força e a potência, essenciais para otimizar resultados nas provas de natação, ciclismo e corrida.
Adicionalmente, o CrossFit integra treinos de alta intensidade que contribuem para o aumento da capacidade cardiovascular, permitindo que os triatletas mantenham um ritmo acelerado durante longas distâncias. Outra vantagem do CrossFit é o desenvolvimento da flexibilidade e mobilidade por meio de exercícios dinâmicos e alongamentos, o que pode ajudar a evitar lesões e a aumentar a eficiência dos movimentos. Os treinos frequentemente combinam resistência e condicionamento metabólico, promovendo melhorias na resistência e na habilidade de sustentar esforços prolongados. Com um foco no treinamento funcional, há um aprimoramento da coordenação, equilíbrio e execução de movimentos eficientes, o que é benéfico em todas as etapas do triatlon.
Incorporar o CrossFit na rotina de treinos pode oferecer uma vantagem competitiva, elevando a força, resistência e a capacidade cardiovascular, elementos fundamentais para o sucesso de um triatleta. A inclusão de exercícios focados em potência no regime de treino dos triatletas é apoiada por várias pesquisas científicas que comprovam os benefícios dessa abordagem.
Fonte: Prof. Leandro Afonso e Prof. Harry Thorpe, 2025.
