Treinamento personalizado é um plano de exercícios ou um programa de capacitação criado sob medida para as necessidades, objetivos e limitações de cada indivíduo ou empresa. Ele se diferencia dos treinos padronizados, pois leva em conta fatores como idade, condicionamento físico, histórico de saúde, objetivos específicos e preferências. No contexto físico, ele geralmente envolve o acompanhamento de um profissional para garantir segurança e eficiência. No ambiente corporativo, adapta o conteúdo para desenvolver as competências de cada colaborador.
Como funciona: Um profissional avalia o aluno e elabora um plano que pode incluir exercícios específicos para perda de peso, ganho de massa muscular ou melhora de desempenho.
Fatores considerados: Idade, histórico de lesões, limitações físicas, preferências e objetivos são levados em conta na criação do programa.
Benefícios: É considerado uma abordagem eficaz para alcançar resultados de forma segura e eficiente, pois o treino é adaptado à individualidade de cada um.
Fonte: Prof. Dr. Marcelo Silva
