Embora o exercício físico traga benefícios comprovados em qualquer idade, algumas situações exigem avaliação médica antes de iniciar ou modificar uma rotina de treinos. Pessoas com doenças cardíacas, hipertensão descontrolada, diabetes, problemas articulares ou que estejam em período gestacional devem passar por uma consulta prévia para garantir que o tipo e a intensidade da atividade sejam seguros.
O acompanhamento de um profissional de educação física é extremamente recomendado para adequar os exercícios ao nível de condicionamento, aos objetivos individuais e às eventuais limitações de cada pessoa. Independentemente da idade, o primeiro passo mais seguro é sempre buscar orientação médica antes de dar início à prática regular de atividades físicas. Procure um bom profissional de educação física e construa hábitos saudáveis.
